Around 8-10 weeks after giving birth, you can start a postnatal course. Gradually, all the muscles that have changed during pregnancy will be strengthened again and your body awareness will […]

Etwa 8 Wochen nach der Geburt, kannst Du mit einem Rückbildungskurs beginnen. Nach Kaiserschnitt empfiehlt es sich mindestens 12 Wochen mit dem Kursbeginn zu warten. Nach und nach werden alle Muskelpartien, […]