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SUMMARY:Tanz mit! Jazz Dance & Freestyle für jedes Alter/ Donnerstag/ ab 6.8./ 16:30-17:30 Uhr bei Charlotte Neef
DESCRIPTION:Ein Tanzkurs für ältere\, jüngere und werdende Frauen ab 14\, die Lust auf ein energievolles Tanz-Training mit Impro-Elementen haben!\nIm Kurs genießen\, stärken und dehnen wir unseren Körper mit einem sportlichen und lustvollen Tanz-Training. Freie Elemente und Improvisation wechseln sich ab mit geführten Sequenzen. Wir erlernen\, improvisieren und erschaffen miteinander Tänze\, müssen dabei aber in kein Schema passen. Wir tanzen überwiegend zu Pop- und Rock-Musik aus den Charts von gestern bis heute. Im Vordergrund steht die Lebensfreude und unser Spaß an Bewegung und Musik.  \n\nAnmeldung \nInfo und Anmeldung direkt bei Charlotte Neef per e-mail \n\nKosten \n90 Euro/5 Termine 
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CATEGORIES:Jazzdance für Mamas,Nach der Geburt,Yoga für Mamas / Präventionskurs
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SUMMARY:Mamayoga (ohne Babies)/ Präventionskurs/ Montag/ ab 10.8./ 16-17:30 Uhr bei Melanie Sierra Lingemann
DESCRIPTION:„Je stiller du bist; desto mehr kannst du hören.“ (Aus China)\n„Mutter sein heißt: kleine Atemzüge hören und leichte Herzschläge\, scharfäugig werden wie ein Tier des Waldes für alle Gefahren\, mutig sein im Stillen wie kein lauter Mann in Waffen\, schaffen mit allem Blut\, das einem gegeben ist\, über sich hinauswachsen in allen Fähigkeiten des Wachens\, Hungerns\, Lieben und Handelns\, vor allem aber sorgen. Mutter sein heißt: in Sorgen glücklich sein.“ (Jean-Jacques Rosseau) \nEin Kind in sich zu tragen und zur Welt zu bringen\, zählt zu den intensivsten Erfahrungen des Lebens. Die Wochen nach der Geburt sind ein Wechselbad der Gefühle: Freude und Dankbarkeit mischen sich mit Phasen der Anstrengung und Erschöpfung. Inhaltlich dreht sich alles darum\, deinen Körper in seiner natürlichen Rückbildung zu unterstützen\, deine innere Mitte zu stärken und wieder neue Energie zu tanken. Da die Bänder und Sehnen hormonell bedingt noch gelockerter sind\, bauen wir den Muskeltonus systematisch wieder auf\, Beckenboden und Rücken werden gekräftigt. Auch Verspannungen\, die sich im Schulterbereich durch das Tragen deines Kindes ergeben können\, werden durch gezielte Übungen gelöst. Durch die regelmäßige Praxis wird Yoga nicht nur körperlich\, sondern vor allem auch emotional zur Quelle deiner Kraft und hilft dir\, einen liebevollen und gelasseneren Umgang mit deinem Kind zu entwickeln.  \nDieser Kurs ist nicht nur für Frauen nach der Geburt geeignet\, sondern für alle Mamas\, die ihre Körpermitte stärken wollen und eine Auszeit vom Alltag wünschen. \n\nAnmeldung \nInfo und Anmeldung direkt bei Melanie Sierra Lingemann unter T. 0176. 622 04 474 oder e-mail \n\nKosten \n160 Euro/8 Termine\nPräventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% und 100% bezuschusst!
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CATEGORIES:Nach der Geburt,Yoga für Mamas / Präventionskurs
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SUMMARY:Yoga in der Schwangerschaft/ Präventionskurs/ Montag/ ab 10.8./ 17:50-19:20 Uhr bei Melanie Sierra Lingemann
DESCRIPTION:„Je stiller du bist; desto mehr kannst du hören.“ (Aus China) \n„Im Herzen des Taifuns könnte ein Kind schlafen.“ (Aus Japan) \nDie Monate\, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt\, sind wertvoll und vergehen sehr schnell. Oft ist besonders die erste Schwangerschaft eine Zeit der großen Veränderungen. Viele Frauen finden dann erstmals ihren Weg zum Yoga\, um gesund zu bleiben und den neuen Entwicklungen gelassener zu begegnen. Die Zeit der Schwangerschaft verlangt eine Yogapraxis\, die sich diesen besonderen Umständen anpasst. Ausgewählte Positionen und Atemtechniken stärken den Körper und Geist\, bereiten ihn auf die Geburt vor und wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Durch gezielte Entspannungsübungen lernst du\, dich schneller und vollkommen zu entspannen. So kannst du der Geburt mit mehr Leichtigkeit und Ausdauer begegnen. Meditationen und bewusstes Wahrnehmen der körperlichen und geistigen Veränderungen helfen dabei\, selbstbewusst mit Spannungen umzugehen und Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Durch Yoga kannst du lernen\, Sorgen und Ängste abzubauen\, um die Geburt als schöpferischen Akt zu erleben. Das Vertrauen in die innere Stärke mag dich darin unterstützen\, die anstehenden Herausforderungen zu meistern\, die eigenen Grenzen zu erkennen und der Mutterschaft gelassener entgegenzusehen. \n\nAnmeldung \nInfo und Anmeldung direkt bei Melanie Sierra Lingemann unter T. 0176. 622 04 474 oder e-mail \n\nKosten \n160 Euro/8 Termine\nPräventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% und 100% bezuschusst!
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SUMMARY:Yoga in der Schwangerschaft/ Präventionskurs/ Freitag/ ab 14.8./ 11:30-13 Uhr bei Melanie Sierra Lingemann
DESCRIPTION:„Je stiller du bist; desto mehr kannst du hören.“ (Aus China) \n„Im Herzen des Taifuns könnte ein Kind schlafen.“ (Aus Japan) \nDie Monate\, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt\, sind wertvoll und vergehen sehr schnell. Oft ist besonders die erste Schwangerschaft eine Zeit der großen Veränderungen. Viele Frauen finden dann erstmals ihren Weg zum Yoga\, um gesund zu bleiben und den neuen Entwicklungen gelassener zu begegnen. Die Zeit der Schwangerschaft verlangt eine Yogapraxis\, die sich diesen besonderen Umständen anpasst. Ausgewählte Positionen und Atemtechniken stärken den Körper und Geist\, bereiten ihn auf die Geburt vor und wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Durch gezielte Entspannungsübungen lernst du\, dich schneller und vollkommen zu entspannen. So kannst du der Geburt mit mehr Leichtigkeit und Ausdauer begegnen. Meditationen und bewusstes Wahrnehmen der körperlichen und geistigen Veränderungen helfen dabei\, selbstbewusst mit Spannungen umzugehen und Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Durch Yoga kannst du lernen\, Sorgen und Ängste abzubauen\, um die Geburt als schöpferischen Akt zu erleben. Das Vertrauen in die innere Stärke mag dich darin unterstützen\, die anstehenden Herausforderungen zu meistern\, die eigenen Grenzen zu erkennen und der Mutterschaft gelassener entgegenzusehen. \n\nAnmeldung \nInfo und Anmeldung direkt bei Melanie Sierra Lingemann unter T. 0176. 622 04 474 oder e-mail \n\nKosten \n160 Euro/8 Termine\nPräventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% und 100% bezuschusst!
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